Rabu, 23 Mei 2018 14:21:00

5 Buah yang Harus Sering Dimakan Selama Bulan Ramadan

Loading...

JAKARTA-  Bulan Ramadan tidak lengkap tanpa makan buah-buahan. Buah-buahan disarankan untuk dimakan setiap hari, baik saat berbuka puasa dan sahur. Semua jenis buah memang sangat bagus dimakan selama bulan Ramadan, tapi ada beberapa buah yang layak mendapat pengakuan khusus.

Seperti dilansir Business Insider, Selasa (22/5/2018), buah-buahan yang harus dikonsumsi punya manfaat kesehatan yang baik. Tubuh Anda akan tetap fit setelah mengonsumsi buah-buahan tersebut.

Timun

Timun adalah salah satu buah dengan hidrasi terbaik. Timun juga terdiri atas air dan serat yang membantu pencernaan. Buah ini juga bebas kolesterol dan lemak jenuh.

Setiap gigitan memberi nutrisi dengan vitamin K, B6 dan zat besi. Mentimun dapat disajikan dalam bentuk irisan saat berbuka puasa atau dicampurkan pada salad.

Bagi pencinta smoothie, Anda dapat membuat campuran yogurt dengan timun yang sudah diparut dengan bawang putih, mint, garam, dan beberapa tetes cuka juga minyak zaitun. Buah berwarna hijau ini pun jadi lebih menyenangkan dimakan.

Pisang

Pisang kaya potasium dan mengandung kadar protein serta serat makanan yang baik. Potassium berperan mempertahankan kadar cairan dalam tubuh serta mengatur pergerakan nutrisi, produk limbah yang masuk dan keluar dari sel.

Pisang juga sumber energi yang baik. Buah ini juga membantu mengurangi stres, memperbaiki mood, menyembuhkan bisul, dan mulas.

Semangka

Semangka kaya dengan serat dan banyak kandungan air. Buah ini mampu menjadi pelepas dahaga yang baik saat berbuka puasa. Semangka dapat disajikan dalam irisan atau dibuat menjadi smoothie yang segar.

Kurma

Kurma kaya vitamin, mineral, energi, gula, dan serat yang baik. Meskipun ukurannya kecil, kurma dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan sebagai perlindungan diri terhadap penyakit jantung.

Pepaya

Mengonsumsi pepaya selama Ramadan baik untuk kesehatan. Pepaya kaya serat, rendah kalori, punya kadar gula lebih sedikit, memperbaiki pencernaan, dan bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit. Cara paling baik menyajikan pepaya adalah memotong ukuran kecil, lalu simpan di kulkas. Pepaya juga bentuk camilan sehat dan lezat saat berbuka puasa.

 

 

Share
Loading...
Berita Terkait
  • 3 bulan lalu

    Benarkah, Pasak Bumi Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria??? Simak

    KESEHATAN, RIAUONE.COM - Pasak bumi yang memiliki nama latin Eurycoma longifoliatelah dikenal sebagai simbol ego dan kekuatan pria karena dapat meningkatkan kejantanan dan
  • 7 bulan lalu

    Plt Sekda Bengkalis Serahkan Penghargaan Kepada Tenaga Kesehatan Teladan 2017

    BENGKALIS - Usai melaksanakan Apel Peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) Ke-53 tahun 2017, Pelaksana tugas (Plt) Sekretaris Daerah Kabupaten Bengkalis H Arianto menyerah
  • 11 bulan lalu

    Manfaat Berkemih Setelah Bercinta

    RIAUONE.COM - Ingin berkemih atau buang air kecil setiap kali habis bercinta adalah hal yang umum terjadi. Namun karena lelah, keinginan berkemih kerap diurungkan.
  • 12 bulan lalu

    5 Desa di Inhil Segera Dialiri Listrik dan Pasokan Air Bersih

    RIAUONE.COM, INDRAGIRI HILIR - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan menyebutkan, 5 (lima) desa di wilayah Kecamatan Batang Tuaka segera dialiri listrik. Sela
  • Komentar

    Copyright © 2012 - 2018 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.