- Home
- Kilas Global
- 5 Buah yang Harus Sering Dimakan Selama Bulan Ramadan
Rabu, 23 Mei 2018 14:21:00
5 Buah yang Harus Sering Dimakan Selama Bulan Ramadan
JAKARTA- Bulan Ramadan tidak lengkap tanpa makan buah-buahan. Buah-buahan disarankan untuk dimakan setiap hari, baik saat berbuka puasa dan sahur. Semua jenis buah memang sangat bagus dimakan selama bulan Ramadan, tapi ada beberapa buah yang layak mendapat pengakuan khusus.
Seperti dilansir Business Insider, Selasa (22/5/2018), buah-buahan yang harus dikonsumsi punya manfaat kesehatan yang baik. Tubuh Anda akan tetap fit setelah mengonsumsi buah-buahan tersebut.
Timun
Timun adalah salah satu buah dengan hidrasi terbaik. Timun juga terdiri atas air dan serat yang membantu pencernaan. Buah ini juga bebas kolesterol dan lemak jenuh.
Setiap gigitan memberi nutrisi dengan vitamin K, B6 dan zat besi. Mentimun dapat disajikan dalam bentuk irisan saat berbuka puasa atau dicampurkan pada salad.
Bagi pencinta smoothie, Anda dapat membuat campuran yogurt dengan timun yang sudah diparut dengan bawang putih, mint, garam, dan beberapa tetes cuka juga minyak zaitun. Buah berwarna hijau ini pun jadi lebih menyenangkan dimakan.
Pisang
Pisang kaya potasium dan mengandung kadar protein serta serat makanan yang baik. Potassium berperan mempertahankan kadar cairan dalam tubuh serta mengatur pergerakan nutrisi, produk limbah yang masuk dan keluar dari sel.
Pisang juga sumber energi yang baik. Buah ini juga membantu mengurangi stres, memperbaiki mood, menyembuhkan bisul, dan mulas.
Semangka
Semangka kaya dengan serat dan banyak kandungan air. Buah ini mampu menjadi pelepas dahaga yang baik saat berbuka puasa. Semangka dapat disajikan dalam irisan atau dibuat menjadi smoothie yang segar.
Kurma
Kurma kaya vitamin, mineral, energi, gula, dan serat yang baik. Meskipun ukurannya kecil, kurma dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan sebagai perlindungan diri terhadap penyakit jantung.
Pepaya
Mengonsumsi pepaya selama Ramadan baik untuk kesehatan. Pepaya kaya serat, rendah kalori, punya kadar gula lebih sedikit, memperbaiki pencernaan, dan bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit. Cara paling baik menyajikan pepaya adalah memotong ukuran kecil, lalu simpan di kulkas. Pepaya juga bentuk camilan sehat dan lezat saat berbuka puasa.
Apa Maknanya? Menkes: RUU Kesehatan Sulit diterima oleh para 'pemain'?
NASIONAL, KESEHATAN, - DPR resmi mengesahkan Omnibus Law Rancangan Undang-Undang (RUU) tentang Kesehatan menjadi Undang-undang (UU). Pengesahan itu diambil dalam Rapat Paripurna
Provinsi Lampung Sedang Ramai, Gilirian Kadis Kesehatan Reihana Jadi Sorotan Gaya Hidup Mewah
NUSANTARA, LAMPUNG, - Inilah harta kekayaan dari sosok Dr. dr. Hj. Reihana, M.Kes selaku Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Lampung yang disorot karena miliki gaya hidup mewah.
Data 279 Juta Peserta BPJS Kesehatan Bocor diperjualbelikan di situs asing
Ahli Siber Sebut Ada Unsur dari Sisi SDM yang Sebabkan Bocornya Data 279 Juta Peserta BPJS Kesehatan
NASIONAL, - Kepala Indonesia Cyber Security Forum, Ardi Sutedja, angka
Menteri Kesehatan Kapok Pakai Data Kemenkes tidak sesuai dilapangan, Saya Ambil Data KPU
Sikapi Surat Bupati Inhu, Sandi Baiwa: Investor Seharusnya Bawa Manfaat, Bukan Masalah
Arla Foods Ingredients harnesses upcycling potential of acid whey
Cooling System, Kapolsek Rengat Barat Ajak Poktan Maju Bersama Jaga Kondusif Jelang Pilkada
Terlalu Gemuk, Ekonom Kritik 'Kabinet Obesitas' Prabowo, Kabinet Gemuk Anggaran APBN Pun Gemuk
Indian Film Superstar Ram Charan's Upcoming Figure at Madame Tussauds Singapore Announced at IIFA Awards
Asia Pacific cities demonstrate continued resilience in a world of risk finds Kearney
No Adverse Authenticity Findings Against COSETTE
Walaupun Masih Ngambang, Menteri HAM Natalius Pigai Ingin Anggaran Kementerian HAM Rp 20 T
Jumlah Kementerian Bertambah, Era Jokowi ada 34 Kementerian, Prabowo Tambah jadi 48 Kementerian
