7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

4 jam lalu

Dukung Peningkatan PAD, DPRD Bahas Dana Bagi Hasil PI 10% dengan PT. BLJ dan PT. RPR

PARLEMEN, Bengkalis, - Komisi III DPRD Kabupaten

4 jam lalu

Silakan Masyarakat Lihat Sendiri, Pemprov Riau Sudah Larang ASN Gunakan Kendaraan Dinas untuk Liburan Nataru

RIAU, PEKANBARU, - Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkungan P

4 jam lalu

Komisi IV Koordinasi ke RSUD Arifin Achmad, Minta Kedepannya Proses Rujukan Dapat Berjalan Lebih Baik

15 jam lalu

A Year of Growth for VinFast: Navigating the Storm, Seizing Opportunity

HANOI, VIETNAM - 26 December 2024 - While the EV industry is enteri

Komentar

Terkini

Parlemen 4 jam lalu

Dukung Peningkatan PAD, DPRD Bahas Dana Bagi Hasil PI 10% dengan PT. BLJ dan PT. RPR

PARLEMEN, Bengkalis, - Komisi III DPRD Kabupaten Bengkalis menggelar pertemuan dengan PT. Bumi Laksamana Jaya (BLJ) dan PT. Riau Petroleum Rokan (RPR) di PT. Petroleum Rokan, Senin (23/12/2024). Pertemuan ini membahas dana bagi hasil Participating Interes

Riau Raya 4 jam lalu

Silakan Masyarakat Lihat Sendiri, Pemprov Riau Sudah Larang ASN Gunakan Kendaraan Dinas untuk Liburan Nataru

RIAU, PEKANBARU, - Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkungan Pemprov Riau dilarang mengunakan kendaraan dinas menjelang saat perayaan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2025 untuk kepentingan pribadi. Termasuk untuk liburan akhir tahun.

Parlemen 4 jam lalu

Komisi IV Koordinasi ke RSUD Arifin Achmad, Minta Kedepannya Proses Rujukan Dapat Berjalan Lebih Baik

PARLEMEN, BENGKALIS, - Untuk memperoleh informasi terkait pelayanan rujukan, khususnya bagi masyarakat Kabupaten Bengkalis, Komisi IV DPRD Kabupaten Bengkalis menghadiri undangan dari RSUD Bengkalis untuk melakukan kunjungan ke RSUD Arifin Achmad Provinsi

Kilas Global 15 jam lalu

A Year of Growth for VinFast: Navigating the Storm, Seizing Opportunity

HANOI, VIETNAM - 26 December 2024 - While the EV industry is entering a period of sustainable but somewhat slower growth, VinFast's long-term commitment to pure electric vehicles and the support of its parent company, Vingroup, give it a unique

Kilas Global 15 jam lalu

From Farm to Screen: Shopee's Kempen Tani Cultivates Online Success for Agropreneurs

KUALA LUMPUR, MALAYSIA - 24 December 2024 - Shopee Malaysia recently launched Kempen Tani, an initiative designed to empower local farmers, agropreneurs, and producers with the tools, training, and resources needed to succeed in the digital

Kilas Global 15 jam lalu

Panitia Pekan Raya Biologi 2025 FKIP Unri Tingkatkan Persiapan Menuju Acara

PENDIDIKAN, - Dalam menyambut Pekan Raya Biologi (PRB) 2025, panitia penyelenggara terus mempersiapkan diri secara intensif untuk memastikan acara ini berlangsung secara kompetitif dan edukatif.

Kilas Global 15 jam lalu

*GC Ranked No. 1 in DJSI Chemicals Business Sector for Six Consecutive Years, Becoming the First and Only Company Worldwide

BANGKOK, THAILAND - 26 December 2024 - PTT Global Chemical Public Company Limited (GC) has been ranked No. 1 in the chemicals business category of the Dow Jones Sustainability Indices (DJSI) World Index for the sixth consecutive year by S&P Global.

Riau Raya 15 jam lalu

Dukung Perkembangan dan Peningkatan IKM, Pemkab Bengkalis Serahkan Bantuan

ENGKALIS - Dalam rangka mendukung perkembangan dan meningkatkan daya saing pelaku usaha Industri Kecil Menengah (IKM), Pemerintah Kabupaten Bengkalis melalui Dinas Perdagangan Dan Perindustrian Kabupaten Bengkalis

Riau Raya 15 jam lalu

Hasil Panen Meningkat, Desa Pematang Duku Gelar Tasyakuran

BENGKALIS, PEMATANGDUKU, - Pemerintah Desa Pematang Duku bersama kelompok tani menggelar tasyakuran pasca berhasil meningkatkan hasil panen padi dan holtikultura dari tahun-tahun sebelumnya,Selasa, 24 Desember 2024.

Riau Raya 16 jam lalu

Manfaatkan Dana Bermasa, Desa Sebauk Susun Perdes Perlindungan Perempuan dan Anak

BENGKALIS - Selasa 24 Desember 2024 Pemerintah Desa Sebauk menggelar kegiatan Penyusunan dan Sosialisasi Peraturan Desa (Perdes) tentang Perlindungan Perempuan dan Anak.

Terpopuler