7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

9 jam lalu

Seharus-nya Harga Gas itu: Pertamina ke Agen Rp12.750, Dijual ke Pangkalan Rp15.000 lalu ke Masyarakat Rp18.000

RIAU, PEKANBARU, - Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESD

9 jam lalu

TUMI Highlights Peruvian Influences with Vibrant Energy in Spring 2025 Collections

HONG KONG SAR - 5 February 2025 - TUMI, the leading internatio

9 jam lalu

FBS Launches AI Assistant for Confident Trading

SINGAPORE - 5 February 2025 - FBS, a leading global broker, introduces FBS AI Assistant, a next-generation tool designed to support traders in making informed decisions. This AI

10 jam lalu

Darurat Korupsi, Geledah Rumah Ketua PP Japto Soerjosoemarno, KPK Sita 11 Unit Mobil hingga Uang

Komentar

Terkini

Kilas Global 9 jam lalu

Seharus-nya Harga Gas itu: Pertamina ke Agen Rp12.750, Dijual ke Pangkalan Rp15.000 lalu ke Masyarakat Rp18.000

RIAU, PEKANBARU, - Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia menjelaskan mekanisme harga yang seharusnya diterapkan dalam distribusi gas elpiji 3 kilogram untuk mencegah lonjakan harga di pasaran.

Kilas Global 9 jam lalu

TUMI Highlights Peruvian Influences with Vibrant Energy in Spring 2025 Collections

HONG KONG SAR - 5 February 2025 - TUMI, the leading international travel, lifestyle and accessories brand, is ushering in Spring 2025 with vibrant energy. This season marks a significant milestone - TUMI's 50th anniversary - celebrating a legacy rich

Kilas Global 9 jam lalu

FBS Launches AI Assistant for Confident Trading

SINGAPORE - 5 February 2025 - FBS, a leading global broker, introduces FBS AI Assistant, a next-generation tool designed to support traders in making informed decisions. This AI-powered feature analyzes instrument charts in seconds, providing real-time in

Kilas Global 10 jam lalu

Darurat Korupsi, Geledah Rumah Ketua PP Japto Soerjosoemarno, KPK Sita 11 Unit Mobil hingga Uang

NASIONAL, JAKARTA, - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menyita 11 unit mobil, uang, dokumen, dan barang bukti elektronik dari penggeledahan rumah Ketua Umum Pemuda Pancasila (PP) Japto Soerjosoemarno (JS).

Kilas Global 10 jam lalu

Curhat Pengecer Elpiji 3Kg, Bingung Urus Berkas Jadi Sub Pangkalan

NASIONAL, NUSANTARA, - Pengecer di Kabupaten Lebak, Banten, mengaku bingung mengurus berkas untuk menjadi sub-pangkalan. Aturan ini harus mereka penuhi jika ingin menjual gas LPG 3 kg atau gas melon.

Riau Raya kemarin

Terus Merugi, Komisi II DPRD Inhu Usulkan Audit Menyeluruh Tiga BUMD Milik Pemda

RIAUONE, Inhu - Tiga Badan Usaha Milik Daerah (BUMD) milik Pemerintah Kabupaten Indragiri Hulu (Inhu)-Riau, direkomendasikan untuk diaudit menyeluruh oleh Komisi II DPRD Inhu

Kilas Global kemarin

Government Of The Republic Of Botswana And De Beers Conclude Negotiations On Rough Diamond Sales Agreement

HONG KONG SAR - 4 February 2025 - The Government of the Republic of Botswana ("GRB") and De Beers Group ("De Beers") are pleased to announce the successful conclusion of negotiations focused on establishing a new sales agreement for De

Kilas Global kemarin

Apical Tegaskan Komitmen Pendampingan untuk Kembangkan Budidaya Ternak di Dumai

DUMAI, LINGKUNGAN, - 4 Februari 2025 - Potensi budidaya kambing masih sangat besar untuk dioptimalkan sebagai penggerak ekonomi pedesaan. Apical, pengolah minyak nabati terkemuka

Kilas Global kemarin

Cristiano Ronaldo Life Museum Set to Open in Hong Kong: A Celebration of a Football Legend

HONG KONG SAR - 4 February 2025 - The highly anticipated Cristiano Ronaldo Life Museum is set to open its doors in July 2025 at K11 Art & Cultural Centre (6F, Kunsthalle), K11 MUSEA in Tsim Sha Tsui.

Kilas Global 2 hari lalu

Peter Karl Jugl Undang Elon Musk Berkunjung ke Kastil Rammelburg, Bahkan Bersedia Menghadiahinya

RAMMELBURG, JERMAN - Peter Karl Jugl merujuk pada artikel yang telah diterbitkan Bild dari 30 Januari, berjudul "Ini Bisa Jadi Markas Besar Baru Elon Musk di Eropa".

Terpopuler