7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.

1. Kurangi daging

Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.

2. Meningkatkan kardio

Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.

3. Jalan kaki setelah makan

Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

4. Tinggalkan gula

Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.

5. Prioritaskan olahraga

Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.

6. Angkat beban

Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.

7. Kunjungi dokter

Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).

Berita Terkait

35 menit lalu

Pemkab Inhil Tandatangani Kesepakatan Bersama dengan BPN Terkait Reformasi Agraria dan Penurunan Stunting

35 menit lalu

Pemkab Inhil Tandatangani Kesepakatan Bersama dengan BPN Terkait Reformasi Agraria dan Penurunan Stunting

36 menit lalu

Pemkab Inhil Tandatangani Kesepakatan Bersama dengan BPN Terkait Reformasi Agraria dan Penurunan Stunting

36 menit lalu

Pemkab Inhil Tandatangani Kesepakatan Bersama dengan BPN Terkait Reformasi Agraria dan Penurunan Stunting

Komentar

Terkini

Kilas Global 14 jam lalu

CGTN: G20 pushes for global cooperation to eradicate hunger and poverty

BEIJING, CHINA - 13 November 2024 - The first-ever Global Alliance Against Hunger and Poverty will be officially launched at the upcoming 19th G20 Summit in Rio de Janeiro, marking a further step towards the goal of eliminating extreme hunger worldwide by

Kilas Global 14 jam lalu

Lalamove Launches 13th market in Turkiye - Marking a First Step Forward into the Europe, the Middle East, and Africa Region

HONG KONG SAR - 13 November 2024 - Lalamove, the leading on-demand delivery platform, has announced its launch in Istanbul, T?rkiye, marking its first step into the Europe, Middle East, and Africa (EMEA) region.

Kilas Global kemarin

XTransfer Stage Speech Captivates Audience at Singapore Fintech Festival

SINGAPORE - 13 November 2024 - XTransfer, the World's Leading & China's No.1 B2B Cross-Border Trade Payment Platform, attracted extensive attention last week at the Singapore Fintech Festival 2024.

Kilas Global kemarin

Dusit International and TDF collaborate to drive excellence in the hospitality sector

BANGKOK, THAILAND - 13 November 2024 - Dusit International, one of Thailand's leading hotel and property development companies, has signed a Memorandum of Understanding (MoU) with Tourism Development Fund (TDF), the national enabler of the tourism se

Kilas Global kemarin

Pacific Neighbors: Celebrating ties between two ancient civilizations

LIMA, PERU / CHENGDU, CHINA - 13 November 2024 - All this week, Peru is hosting the Asia-Pacific Economic Cooperation (APEC) Meetings in Lima.

Kilas Global kemarin

Pada Mahal Semua, Harga-harga Naik, Pak Prabowo! Ini Solusi Atasi Kantong Warga RI yang Seret

NASIONAL, EKONOMI, - Kalangan ekonom mengonfirmasi, daya beli masyarakat telah melemah. Selain tergambar dari pertumbuhan ekonomi dan konsumsi masyarakat yang anjlok di bawah 5% pada kuartal III-2024, masih banyak indikator lain yang menunjukkan bukti mas

Riau Raya kemarin

IPARI Kota Dumai Resmi dilantik

DUMAI, - Pengurus Ikatan Penyuluh Agama Republik Indonesia (IPARI) Kota Dumai resmi dilantik.Pelantikan dilaksanakan Rabu (13/11/2024) di pendopo Pemko Dumai jalan Putri Tujuh.

Kilas Global kemarin

Kontroversi kah? Prabowo Jawab Kritik soal Sikap RI ke China terkait Laut China Selatan

DUNIA, POLITIK, - Presiden Prabowo Subianto menegaskan akan menjaga kedaulatan Indonesia di Laut China Selatan menyusul pernyataan bersamanya dengan Presiden China Xi Jinping yang memunculkan banyak kritik dan pertanyaan publik.

Kilas Global kemarin

Gebrakan Trump, Tunjuk Elon Musk Masuk Kabinetnya, Pegang Jabatan Apa?

DUNIA, POLITIK, - Presiden terpilih Amerika Serikat Donald Trump menunjuk pendiri SpaceX, Elon Musk, masuk kabinet pemerintahannya.

Kilas Global 2 hari lalu

CamScanner takes ESG to the next level ahead of 2025 with sustainable education and community support

NEW YORK, US - 12 November 2024 - CamScanner, a global leader in document-scanning apps with over 300 million users, ramped up its ESG initiatives ahead of 2025 to focus on global sustainability and supporting higher-education through the company's i

Terpopuler