Minggu, 29 Desember 2019 07:59:00

Makan malam Mendekati Jam Tidur Punca Penyebab Lambung Rusak

KESEHATAN, - Makan malam dengan menu makan berat (nasi dengan lauk lengkap) terutama mendekati waktu tidur merupakan salah satu penyebab utama kerusakan pada lambung.

Sebab malam hari merupakan waktu istirahat bagi lambung. Konsumsi makanan berat mendekati waktu tidur menyebabkan proses pencernaan tidak sempurna.

Efeknya? Lama kelamaan muncul keluhan asam lambung tinggi, nyeri di ulu hati, kembung, sakit kepala, sakit menusuk dari dada hingga punggung.

Solusinya? Ubah pola makan dimulai dari makan malam. Beri jarak waktu antara tidur dan makan berat setidaknya 4 jam. 

Bila masih lapar dimalam hari, cukup isi dengan cemilan yang sifatnya ringan dan dingin seperti labu, gandum atau oatmeal. Demikian dilansir dari sehat nabawi. (*).

Share
Berita Terkait
  • satu bulan lalu

    Makan Malam Ketua DPRD? Lihat Isi Meja-nya, Ketua DPRD ini Undang Hangtuah Makan Malam di Rumah Dinas

    BENGKALIS, PARLEMEN, - H. Khairul Umam ketua DPRD Kabupaten Bengkalis Riau mengundang Hangtuah sang penyelamat Bendera Merah Putih makan malam bersama di rumah dinas ketua DPRD

  • Komentar

    Copyright © 2012 - 2020 riauone.com | Berita Nusantara Terkini. All Rights Reserved.