Selasa, 29 Agustus 2017 17:05:00

7 Kebiasaan ini bisa turunkan berat badan 5 kg dalam sebulan

KESEHATAN, - Gaya hidup sehat adalah kunci penting dalam menurunkan berat badan. Coba ikuti tujuh kebiasaan sehat yang bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu sebulan.
 
1. Kurangi daging
Dilansir Bold Sky, berdasarkan studi banyak orang bisa menurunkan berat badan karena mengurangi daging dan menyantap sayur mayur karena daging mengandung lebih banyak lemak.
 
2. Meningkatkan kardio
Jika Anda telah rajin berlatih kardio seperti berjalan kaki atau berlari, coba tingkatkan durasi dan intensitasnya secara bertahap sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
 
3. Jalan kaki setelah makan
Kebiasaan ini telah diikuti banyak selebritas. Berjalan kaki setidaknya 15-20 menit, setelah makan, bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
 
4. Tinggalkan gula
Jika Anda tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan.
 
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi Anda tidak akan malas berlatih secara rutin.
 
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
 
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar Anda bisa menemukan solusi yang lebih efektif. (ant).
 
Share
Berita Terkait
  • 16 jam lalu

    Etiqa Insurance Luncurkan Invest future, Asuransi Takaful Pertama di Singapura


    SINGAPURA - Etiqa Insurance Singapura (Etiqa), an
  • 16 jam lalu

    HDBank successfully issues $118m in green bonds for eco-friendly projects


    HO CHI MINH CITY, VIETNAM - 6 January 2025 - The
  • 16 jam lalu

    First female pilot in China's Xizang (Tibet): Breaking boundaries in a male-dominated sector


    BEIJING, CHINA - 4 January 2025 - A large number of Chinese wo
  • 16 jam lalu

    Hadiri Malam Pisah Sambut, DPRD Ucapkan Terimakasih Atas Jasa Kapolsek Mandau


    Komentar
  •